1：初到高原的人，不同程度上都有高原反应，头痛、呼吸急促等。
2：西藏地势高，均匀海拔4000米以上，气压低空气密度小，含氧量比内地均匀少25％－30％，日照时间少，日夜温差大。
3 ：来西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋常年合用，最好带上墨镜，初到高原，进食切忌过量，多吃蔬菜、生果、多喝水、尽量少喝酒、少吸烟。
4：我们会铺排第一天抵达拉萨后，作适应性休息，症状会减轻或消失，但有严峻心、肺病，高血压患者不宜到高原旅游。
5 ：如何尽可能减轻高原反应，使你的旅途痛快？4－10月是西藏旅游的最好季节，把身体调整到良好状态，不要带病进藏，伺机前睡眠要充足，心情没关系张，下飞机后，动作要缓慢，不要委曲提拿重物，可多做深呼吸，必要时可根据医生嘱托用些药物，如镇定剂、氨茶碱等，含服或泡服人参对缓解高原反应有满足效果。
关键词：西藏旅游，拉萨旅游
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