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关于高反和怎样应对高反

发布: 西藏中国青年旅行社 |  来源: 西藏中国青年旅行社 |  编辑  |  查看: 261

高反:其实就是一种特殊的水土不服,因为这里是高原,气压是0.66Pa。氧气含量只有内地的60%。所以你的内脏和你的大脑感到不舒服那是很正常的。没啥可稀奇的也没啥可神秘的。你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应,就这么简单。治疗水土不服,最好最有效的办法就是“适应”。换句话说多给你身体几天适应的时间,自然会好起来。只要不拼命折腾,在拉萨好好休息一段时间,肯定一点事都没有了。 
高反的症状:每个人不太一样(当然也不排除有完全没有反应的人),最普遍的是头疼(脑压相对于内地升高的原因)。心慌气短(心跳加速,因为身体需要更多地血氧)。少数人有恶心呕吐的症状(胃部对气压变化和氧气稀薄做出的反应)。少数人有拉肚子的症状(肠道无法正常工作的结果)。还会有类似发烧的症状,手脚酸软,发热,头疼。 
最有效的药品:最有效的应对高反的药就是高原安,散利痛或加合百服宁之类,感冒冲剂。
高原安是可以即刻起效的(所以到了拉萨再买也来得及)缓解高反症状的良药可以当补药吃不怕过量,含红景天,藏红花等各种各样的帮助你身体适应高原气压和含氧量的本地中草药(这个只有拉萨有卖,所有药店都有,切记只有”高原安“,高原宁呀高原啥啥的都差些哦)。散利痛或加合百服宁之类头疼睡不着时吃一粒,能安神止痛,帮助你进入睡眠,休息好了,身体才能尽快适应。感冒冲剂推荐在火车进藏时就每晚冲一包,中成药,每晚喝一包有助于睡眠,并提高免疫力,且副作用最最小。 
聪明的可能看出来了,以上药品都是帮助你减缓高反带来的不适感的,没有一个是能”治疗“高反的,因为那是你必须要经历的身体适应的过程,那不是病。 
有些人会说要提前喝红景天,红景天是增强免疫力的,提高红血球对氧细胞的携带能力,要说能”治疗“高反那是瞎说。只能是说对提高你自身的免疫力有效果,属辅助滋补品。可以喝,但如果要喝得提前至少2周,否则没有一点点用。 
所以,休息是应对高反最最重要的一点。不要因为时间紧任务急你就冒险,虽然进藏的火车票飞机票都很贵,也比不上生命的珍贵。
关于路途中的注意事项 
   出发前2天要注意休息,不要疯狂吃喝玩乐。不要带感冒上路。飞机火车上要注意保暖,现在都开空调了。 建议第一次进藏无论如何要火车进藏,毕竟火车从西宁2200开到拉萨3670是需要24小时的,你的身体就可以多适应一天海拔渐渐爬升的过程。飞机是一开舱门,海拔就从0到3670了。 
坐飞机来的注意: 
坐飞机比坐火车的肯定反应要强烈(到了拉萨才会开始反应,飞机上是加压加氧的,不会反应,所以只要休息好不要着凉),所以坐飞机来的同学抵藏前两天哪儿也不要去。老实在旅馆里发呆或者睡觉,适当的出门溜达溜达,溜达的范围推荐(布达拉,大昭寺,八角街,小昭寺,罗布林卡,博物馆,拉鲁湿地,色拉寺,哲蚌寺等)。反正你再时间短也是要逛拉萨市的对吧,那就把这些行程放在前2天,觉得自己没事不怎么难受的就去逛,觉得太不舒服了,就放弃其中一部分,好好休息。 
坐火车的注意: 
要带感冒药和止疼药(散利痛或者加合百服宁)上火车,在火车上要多喝热水,一但有感冒的症状立刻吃药,火车过了西宁才开始进入高海拔,进入西宁后要有意识的加深呼吸,睡不着的话,就把上半身垫高,半坐着睡。过了格尔木后的海拔就基本上跟拉萨一样高了,之后要多找别人聊天,分散精力不要老想着难受,要想吐就拼命忍,一但开始吐,就总是吐了。高反不要害怕,正常人都有(当然也有个别不正常的人)的生理反应。平常心对待,积极的深呼吸。3-5天所有症状肯定消失。 
最后一天中午路过唐古拉山口是最高的地方,这里不要睡觉(会很困,那是大脑缺氧),聊天是最好的解决办法。不去想它。快到拉萨前检查自己的东西,高原缺氧人很容易忘事丢东西。 
高反没啥可怕的,但如果把行程安排的太紧张,尤其是那种第一天抵达拉萨第二天就去纳木错或者珠峰的,我见着过太多了,要么就是一个难眠之夜之后就结束掉所有行程直接飞回去了。要么就是进了医院去吸氧了。难受的时候,天堂也是地狱。你根本没有心情欣赏什么风景,那就是活生生的地狱。纳木错就在那里,珠峰就在那里,拉萨就在那里,西藏就在那里,几千万亿年了,一时半会也跑不了。你着啥急呢?这次时间不够就下次呗。 
如果已经感冒了,不要怕,还是好好休息,要做好3天内就只在拉萨晒太阳养病的准备。注意保暖和按时吃药,一定要深呼吸,慢慢走路,尽量忍耐不要咳嗽,咳嗽会让肺部的细胞扩张,长期剧烈咳嗽在高原会引起肺水肿。 
另外普及一下肺水肿和脑水肿,这是高原病中直接导致死亡的两个病症。 
肺水肿多由感冒后还冒险不好好休息导致肺炎再导致肺水肿,其症状是喘气时喉咙胸腔有“呼噜噜”的水声。出现这种症状当然要听从医生的建议,实在不行就快速到低海拔地区,高原病到低海拔是立刻就会好转。下了平原就是当肺病治就好了,没有高原那么危险。 
脑水肿多由高烧引起。其症状是呕吐昏迷。肺水肿和脑水肿是属于急性高原病,能在48小时内死亡的,所以不可掉以轻心。 
所有的高原症状的应对还是休息,你没有反应那是最好,如果有反应无论其程度轻重,请注意休息。
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