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进入高原前的准备

发布: 西藏中国青年旅行社 |  来源: 西藏中国青年旅行社 |  编辑  |  查看: 243

1)进入高原前,可以像旅行社工作人员了解高原一些信息:如当地天气情况、风俗习惯、预防高原反应的一些常识,做到心中有数,避免无谓紧张。

(2)进入高原之前,禁止烟酒,不要感冒,防止呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

(3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便会引起高原反应,这样反而会加大脑组织的耗氧量从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。    
                                  
(4)如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
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