西藏实用信息 - 西藏中国青年旅行社
西藏中国青年旅行社为您打造西藏旅游一站式服务,找西藏旅行社首选西藏中国青年旅行社。
热门目的地: 拉萨  林芝  日喀则  阿里  山南  昌都  那曲  川藏线  布达拉宫  大昭寺

西藏实用信息

发布: 西藏中国青年旅行社 |  来源: 西藏中国青年旅行社 |  编辑  |  查看: 128

1、预防高原反应
初到高原的游客请注意休息,活动量不要太大,走路应以缓慢为原则。保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。初入高原的人因消耗大,故食量增大,但为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。
2、防晒
因高原日光紫外线强、天气变化快,需注意防晒,请自备防晒霜、太阳镜、太阳帽、防紫外线雨伞等。即使冬季,高原中午的太阳还是很厉害,要带上墨镜,湖面的雪和冰非常刺眼。
3、保暖
为防感冒请自备防寒衣物,在出行前一定要注意预防感冒,可吃一些感冒药预防。冬季去西藏需要带上厚实的衣服,尤其过夜非常冷。
4、建议随身准备高热量干粮如巧克力、糖果以及足够饮用水,在西藏旅行,塌方、坏车等问题时有发生,有充分的粮食准备可以预防万一。

进藏前的准备工作 
1、严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏,一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议;
2、提前7天服用红景天,一般当地的大药房都有销售。有的地方药名叫诺迪康,成分也是红景天;
3、身体健康的人都可以进藏,不需要提前做什么运动。反而,运动员进藏很容易高原反应。所以,进藏前多休息,禁剧烈运动;
4、准备一些普通药物,包括胃舒平、感冒药、头晕药等。切记,严重感冒患者不要进藏;
5、西藏当地的银行只有国有四家银行,中行、建行、农行、工行。取款的ATM机在拉萨市内有,其他地区很少;
6、进藏前避免大量饮食,减少吸烟和喝酒。

进藏后的注意事项 
1、最好不要吸烟、喝酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其他物品; 
2、保持良好的心理素质和乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重; 
3、初到高原,不要剧烈运动,不能大声喊叫,上下车要轻手轻脚;最好不要洗澡,以预防感冒,引起高原反应; 
4、多吃水果、蔬菜,如无条件可口服维生素C,一日三次;多喝开水,但每一次不能喝多; 
5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸氧(万不得已,最好不吸)、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应;应避免劳累、受寒和上呼吸道感染; 
6、高原气候多变,尤其早、晚气温偏低,须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要戴上墨镜和礼帽,以防紫外线损伤; 
7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;
8、藏族人对狗很爱护,绝对不能暴打它。西藏的野狗很多,要注意防范。防范的方法:弯腰装着捡石头吓唬。

支付方式西藏酒店预订 | 拉萨旅游租车 | tibet tour | 西藏旅游线路 | 西藏旅游攻略 | 西藏旅游景点 | 认识西藏
上一篇 下一篇

 
联系电话:0891-6346876 6346676 13618984088 E-mail:youtibet@163.com QQ:6887995 QQ:6881819

地址:中国.西藏拉萨市民族北路1号 邮编:850000 许可证号:L-XZ00005
Created by 西藏旅游www.youtibet.com © 2006-2015 西藏中国青年旅行社七分社 后台管理 藏ICP备17000116号-1

友情链接:
  • 数码显微镜
  • 北京旅行社
  • 拼车网
  • 珠海房价
  • 西藏旅游
  • 西双版纳旅游
  • 国外旅游
  • 西藏攻略
  • 拉萨公交
  • 中国旅游网
  • 拉萨住宿
  • 空气能热水器
  • SEO优化
  • 触摸一体机
  • 西藏旅游
  • 火车票订票
  • 神农架在哪里
  • 旅游景区规划
  • 物业管理系统
  • 申请链接>>
  • 输入电话号码,点击免费通话、稍后我们将与您联系,此次通话将不收取您任何费用,请注意接听。

    TOP